给自己的减肥留个记录(｀･ω･)
说实话，没想象中那么累，也没有那么轻松，但坚持真的很重要。
去年六月就是我的体重巅峰，196斤，我不是很显胖的那种，就像是我问别人猜我多少斤，都会说170左右那种，其实很烦恼，首先就是衣服吧，不显胖，但肉是有的，穿衣服确实不好看，胖了就只能买大号，胸和肚子确实不好藏，到最后就是上衣可以把屁股包住那种，然后袖子也很长，这还好一点，裤子才是最难的，我的肉主要在屁股和大腿，小腿肚子，在这之前有次买了一条it的潮裤，最大号，买来穿不了，小腿都进不去,当时人都有点傻了，挺打击人的，当时也是开始了一段时间减肥，也就吃的比原来少点，其实算不上减肥，牛肉面吃完就勉强六七分饱那种状态，有次拍照我T恤外加衬衫，看到照片的时候，我快吐了，照片这谁啊，把一件衬衫撑的肉感十足，T恤往下一点就是两块肚腩，脸上横肉还很油腻，我当时真的不知道怎么说，反正就是很讨厌这样的自己，后来半年，断断续续减肥了几次，一次最低190斤，然后就忘乎所以，又是不合理饮食，虽然说是吃的和周围人比是有点多，但到体育上，不是那种跑不起来的胖胖，1km班里也能排前五，打篮球一节课也能防能突，甚至体重还有点优势，确实很烦那种状态，走一会就出汗，坐公交车，没人会先选择和我，因为我的大腿确实很胖，一坐下原来略微宽松的裤子就很肉感，尤其是后排靠窗里边，进去出来都很尴尬。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。就这样断断续续过了半年。。。。。。。。。。。。。体重还是190左右。。。。。。。终于，过年了。。。。。早上起来先煎个蛋，然后拿出七八块重庆磁器口买来的豆腐块，是那种像豆腐干那种，有辣的也有原味的，也好吃，再放锅里微油炸一下，反正最后就是比碟子高的一盘烧烤类似，恩，天天这么吃，194了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。三月了，我终于受不了了！我去网上找了蔬果色拉制作，减肥餐制作教程，这次我下狠心了
三月一日开始
第一周：早餐是一个水煮蛋加一碗粥，午餐我是鸡胸肉和深海鱼块每天交替吃，晚餐是蔬果色拉，番茄，玉米，生菜，萝卜，吃完休息半个小时，上跑步机，第一天我以6（km/h，下同）的速度走了半个小时，很累，脚疼，可能没穿跑步鞋，衣服也湿了，一切就开始了。第一周其实还是有效果的，第三天跑完去成体重，少了两斤，可能是之前的油腻的食物都从身体里排完了，一直到第一周结束，我从6速三十分钟到了6速25分钟加8速10分钟，当时度与我来说，简直是突破，从第三天开始，体重就开始每天一斤左右开始减少，看着每天确实在降
第二周：我开始对玉米和生菜有点反胃，是闻见那个味道就有点受不了，真的吃不下去就把晚餐色拉停了，晚上确实感觉少了什么，不太适应，就吃点饼子，加点咸菜，以前吃两个，现在吃半个，跑步也开始8速3公里，刚开始真的很难，基本是跑到1.5就走一会再跑完，一直到第四天，我一直在告诉自己，坚持一下，再一下，马上就跑完了，虽然只跑了一半，但那一天，我坚持了8速跑完了3km，那种感觉，是从没有过的，是你感觉就要不行了，还在跑，有点岔气，手有点凉，还在跑，汗流到眼睛里了，擦完继续跑，那种成就感，很少有，虽然现在看起来没什么，但当时还是很鼓舞我，我看到了坚持去跑步，是可以瘦的，第五天我向8速3.5km发起挑战，没完成，跑到中间的时候我走了一会再跑的，我感觉当时不能算完成，不是从一开始跑到底的，第六天，我完成了，记忆深刻，汗把一件棉质线衣后面全湿，只能用酣畅形容，第二周结束180斤
第三周，饭和第二周一样，跑步也开始每天3.5km过渡到了每天4km，当时看跑步机里程，心里只想先跑到2km再跑到3km，跑到3km时,心态就会好很多，每个两百米看成一个结束，一直到最后，第四天，177斤，对，卡住了，我也不知道什么原因，每天还在跑，但就是 体重没变，一直到第七天，我开始每天加两百米上5km，一直到第四周到了4.8，中间不停，一跑到底，然后两天有事，没跑（3月以来唯二两天没跑）本周三上到了5km，啊，真好，现在是周六凌晨，体重今晚称是172斤，离我的140斤还有点距离，但坚持就有可能达到，
网上看过大拇指看易瘦体质，我恰巧是那样的第二节有弧度，我也不知道科不科学，就当是心理暗示吧，今天睡觉前试一下以前的衣服，穿上好宽啊！很惊喜，镜子前的我都快不认识了，脸瘦了很多，
第一篇就先到这，以后阶段性体重我都会来记录，
(｀･ω･)放一张跑步时听的最多的一张音乐，麻衣姐姐赛高
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