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体育

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有好的身躯才能找到好基友，好好锻炼吧！
本版发文间隔为15秒
无标题 无名氏 2020-07-06(一)16:31:10 ID:52wDRzC [举报] [订阅] No.28237040 [回应] 管理
肥肥减肥串来(`ヮ´ )
减肥图片+体重数据
我也要变成小帅肥肥( `д´)9
回应有 28 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2020-07-11(六)10:43:13 ID:52wDRzC (PO主) [举报] No.28379702 管理
>>No.28379662
谢谢肥哥安慰，再加2000跳绳好了(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2020-07-11(六)17:43:32 ID:52wDRzC (PO主) [举报] No.28388403 管理
600跳绳完成( `д´)9
…
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)17:44:55 ID:52wDRzC (PO主) [举报] No.28388438 管理
今天跑步机人也被恐怖直立猿幼崽劫持了，只有这么点了( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2020-07-11(六)19:59:59 ID:IIbJQvR [举报] No.28391181 管理
>>No.28388438
没事的 就当偶尔休息一下 虽然看护恐怖直立猿幼稚更累( ´_ゝ`)
别打乱节奏产生惰性就好(*´∀`) 
…
无标题 无名氏 2020-07-12(日)08:20:58 ID:52wDRzC (PO主) [举报] No.28402441 管理
>>No.28391181
昨晚上可耻的休息了( ﾟ∀ﾟ)，想吃炸鸡豁可乐啤酒但我忍住了(`ヮ´ )我一定会坚持下去的( `д´)9肥肥加油
无标题 无名氏 2020-05-01(五)10:55:39 ID:IIbJQvR [举报] [订阅] No.26253972 [回应] 管理
朱军 肥肥的能力是有极限的，越是与人接触，就越会发现肥肥是有极限的...除非成为超越肥肥的存在。我不做肥肥了 我要变成线虫( `д´)
回应有 507 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)18:07:48 ID:IIbJQvR (PO主) [举报] No.28388797 管理
中场休息(*´∀`)
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)19:41:15 ID:IIbJQvR (PO主) [举报] No.28390650 管理
21公里！完成！(＾o＾)ﾉ
中场休息之后忘了点继续导致显示少了一公里
( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)20:52:14 ID:IIbJQvR (PO主) [举报] No.28392549 管理
扶床俯卧撑5组，每组10个。
深蹲5组，每组15个。
反向卷腹5组，每组15个。
臀桥5组，每组20个。
哑铃左臂5组，右臂3组，每组20个。
完成！！！( `д´)/ 
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)08:08:05 ID:IIbJQvR (PO主) [举报] No.28402260 管理
今日记录(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)08:18:54 ID:52wDRzC [举报] No.28402415 管理
肥哥加油( `д´)9
无标题 无名氏 2019-08-20(二)05:25:54 ID:EW6sj0D [举报] [订阅] No.19607981 [回应] 管理
真就八十分钟才下林加德呗(　^ω^)
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)01:09:14 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.28399210 管理
谢菲联牛逼！！！二比零切尔西！
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)01:10:01 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.28399228 管理
曼联下场比赛时间也太尴尬( ´ー`)我他么要考试，只能第二天看战报了
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)02:07:42 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.28400046 管理
三比零！谢菲联好兄弟！
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)02:15:11 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.28400126 管理
分享图片
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)08:09:01 ID:t1MbfvT [举报] No.28402272 管理
>>No.28400126
谢菲联一辈子球迷|∀ﾟ
无标题 无名氏 2020-07-12(日)06:02:47 ID:0phQxt3 [举报] [订阅] No.28401391 [回应] 管理
尤文真是不配平
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)12:08:34 ID:SLzayyu [举报] [订阅] No.28352913 [回应] 管理
请问国米还有救吗
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)14:06:49 ID:DOGgKHq [举报] No.28355832 管理
武里南联天下第一(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)19:02:59 ID:HmEiq5p [举报] No.28363555 管理
卢卡库桑切斯杨教授是不是很好用啊，我们这里还有林加德佩雷拉钟塔西琼斯四大天王供你们选择(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)19:04:38 ID:2MgGyGN [举报] No.28363607 管理
>>No.28363555
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)10:55:52 ID:pJkWQrU [举报] No.28380005 管理
没救了，埋了吧
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无标题 无名氏 2020-07-12(日)01:02:38 ID:EW6sj0D [举报] No.28399068 管理
欧联放下水，谢谢(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2020-04-24(五)21:32:36 ID:Me2RYoO [举报] [订阅] No.26051678 [回应] 管理
健身打卡串( `ー´)，我要拥有一副更好的身体( `д´)，目前68kg，目标80～85kg，现在计划每天计划
①50+俯卧撑
②100+深蹲
③100+仰卧起坐
计划会陆续更新
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无标题 无名氏 2020-07-06(一)23:47:29 ID:BA5id4P [举报] No.28249817 管理
？太弱了吧。
https://m.acfun.cn/v/?ac=16676938&sid=1146605efc66db90
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)22:34:01 ID:Me2RYoO (PO主) [举报] No.28278272 管理
>>No.28249817
第二天打卡√
试了一百个波比跳，以前练过倒不是很难，不过波比跳还是顶，腿是真的没劲了
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)09:26:20 ID:Me2RYoO (PO主) [举报] No.28320327 管理
昨天做完太累忘打卡
第二天打卡√
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)08:50:08 ID:Me2RYoO (PO主) [举报] No.28377505 管理
第三天打卡√
第四天打卡√
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)21:16:59 ID:Me2RYoO (PO主) [举报] No.28393177 管理
第五天打卡√
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无标题 无名氏 2020-06-03(三)20:52:41 ID:3MtKG9I [举报] [订阅] No.27280244 [回应] 管理
"本肥是没有极限的！"
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)19:12:05 ID:3MtKG9I (PO主) [举报] No.28272154 管理
面对上坡我畏畏缩缩，面对下坡我重拳出击。
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无标题 无名氏 2020-07-08(三)21:22:16 ID:3MtKG9I (PO主) [举报] No.28307547 管理
今晚有事，摸了。
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)21:07:02 ID:3MtKG9I (PO主) [举报] No.28338660 管理
今天练了练力量
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)18:58:12 ID:3MtKG9I (PO主) [举报] No.28363418 管理
让我看看哪个阿肥今天没有锻炼还吃了肥仔快乐餐！
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)21:07:54 ID:3MtKG9I (PO主) [举报] No.28392960 管理
今日休息
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无标题 无名氏 2020-05-12(二)22:06:20 ID:G2a7e14 [举报] [订阅] No.26622837 [回应] 管理
( `д´)今天开始在这打卡，我一定要练出腹肌来，day1！！！
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)22:10:11 ID:G2a7e14 (PO主) [举报] No.28340204 管理
day55！今天是肩和游泳(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)06:44:26 ID:YoMtUUL [举报] No.28347145 管理
大奶子!(つд⊂)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)10:36:46 ID:XJsoxpF [举报] No.28350564 管理
(つд⊂)老哥真滴强
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)23:19:38 ID:G2a7e14 (PO主) [举报] No.28370790 管理
day56！我也喜欢大奶子( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)19:58:52 ID:G2a7e14 (PO主) [举报] No.28391139 管理
day57！今天是胸加游泳(｀･ω･)
无标题 无名氏 2020-07-09(四)18:05:23 ID:TDqAx8W [举报] [订阅] No.28334238 [回应] 管理
今天看台球比赛看到奥沙利文和特鲁姆普打，感觉这两个打了台球比赛很久了，搜了下都40多岁了。
一想其他运动都是20岁的黄金期，连电竞选手也是，过了这个年龄就不行了。
有些运动吃体力，有年龄黄金期。同样是用手用脑，电竞吃反应力，这种回合制运动选手就能一直在打，而且经验更丰富。但我看柯洁不也蛮年轻的啊？不懂围棋就在这问一下。
那还有那些运动不吃年纪，还能在比赛中看到中老年人的运动呢？
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)19:45:40 ID:Uv6E4Tn [举报] No.28364731 管理
亨德利年龄不是更大吗
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)22:04:47 ID:TDqAx8W (PO主) [举报] No.28368745 管理
>>No.28363784
我只查了奥沙利文| ω・´)
特鲁姆普刚查了有31岁，奥沙利文是真的老，有45岁
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)22:07:45 ID:TDqAx8W (PO主) [举报] No.28368834 管理
>>No.28364731
查了下亨得利51了(;´Д`)好老的说
他打球我没怎么看过，惭愧
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)09:05:33 ID:S390Bne [举报] No.28377748 管理
>>No.28368745
特鲁姆普他刚出道我就有看他打球了，那时他打打球是真的好看，出杆很快，还很准
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)17:21:12 ID:akzpXGu [举报] No.28387968 管理
围棋是因为现在有思考时间限制，不是像以前那样可以一天走一步棋，一场比赛动不动十天半个月
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无标题 无名氏 2020-06-14(日)16:48:12 ID:mwV8rqy [举报] [订阅] No.27598717 [回应] 管理
狂暴肥肥轰入健身馆！！！！！
每日打卡！我要成为超级酷哥！！！( `д´)
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无标题 无名氏 2020-07-01(三)16:56:30 ID:mwV8rqy (PO主) [举报] No.28091068 管理
day16！( `д´)7
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无标题 无名氏 2020-07-04(六)09:04:31 ID:mwV8rqy (PO主) [举报] No.28166516 管理
两天忘打卡了，补签一下(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)17:30:24 ID:mwV8rqy (PO主) [举报] No.28269204 管理
休息了两日，day19|д` )
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:43:40 ID:mwV8rqy (PO主) [举报] No.28331987 管理
day20
体能和肌耐力都上来了，但下雨好烦|-` )
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)16:44:19 ID:mwV8rqy (PO主) [举报] No.28387170 管理
day22
无标题 无名氏 2020-06-11(四)16:50:48 ID:kydfpp8 [举报] [订阅] No.27509462 [回应] 管理
减肥串
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)15:48:01 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.28330548 管理
今日是胸+三头。
卧推真不愧是三大项，每次做完都感觉被榨干，最后连一个俯卧撑都做不起来。

体态观察：体脂没有变化（略有降低？），体重维持，肌肉线条更好了一些。 
…
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)15:51:51 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.28330640 管理
对了，卧推从50kg做组变成60kg做组，事进步( ` ・´)
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:02:55 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.28330940 管理
分享一下自己的锻炼计划吧，不知道有没有肥哥有兴趣|-` )
 
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)12:09:51 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.28352935 管理
昨天手腕扭了，今日不练，下午爬山。
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)14:16:32 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.28384321 管理
手腕没好，今日依然不练。
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无标题 无名氏 2020-06-26(五)19:13:56 ID:t1MbfvT [举报] [订阅] No.27951481 [回应] 管理
CBA赛事
上海久事85-75时代中国广州，刘炜执教首秀，上海终结连败。
另外，在其他的比赛中
八一以79-96的比分负于浙江
广东132-79大胜天津
北京北控106-98战胜山西
稍晚还有广厦对阵北京首钢和福建对阵吉林的比赛
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无标题 无名氏 2020-07-05(日)10:19:48 ID:sIUFt6C [举报] No.28198405 管理
>>No.28190803
是不是对抗不够强，我没看过他在cba的比赛，但是看他在综艺节目里的身材还是挺单薄的
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无标题 无名氏 2020-07-08(三)18:52:46 ID:ZAlFMLB [举报] No.28302992 管理
八一又赢了
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)20:01:06 ID:sIUFt6C [举报] No.28365165 管理
>>No.28302992
郭昊文哪里去了
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)11:26:31 ID:ZAlFMLB [举报] No.28380757 管理
>>No.28365165
场外生活作风问题，不让上|-` )
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)14:04:58 ID:sIUFt6C [举报] No.28384046 管理
>>No.28380757
我去。。。别因为这个毁了自己前途了( ´_ゝ`)，我还挺看好他的
无标题 无名氏 2020-07-06(一)20:07:11 ID:EYG4v4m [举报] [订阅] No.28243025 [回应] 管理
暑假废宅游泳身体复健( `д´)
两三天一打卡
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无标题 无名氏 2020-07-06(一)20:11:23 ID:EYG4v4m (PO主) [举报] No.28243133 管理
day3
四百米蛙泳加四十米自由泳
･ﾟ( ﾉд`ﾟ)初中明明每天目标能游一千米
三十天游玩我必能跑一千米不吐( `д´)
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无标题 无名氏 2020-07-06(一)20:15:25 ID:EYG4v4m (PO主) [举报] No.28243254 管理
游泳总是不显累咋办 今天游完都虚了，累过了一直咳嗽( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2020-07-08(三)17:16:32 ID:wXpAkSg [举报] No.28299964 管理
我也想去游泳了，不知道能不能减肚子( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2020-07-08(三)17:19:26 ID:IkurOAp [举报] No.28300043 管理
夏天健身房游泳池简直不能去
全是熊孩子
完全游不了
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无标题 无名氏 2020-07-11(六)00:00:19 ID:EYG4v4m (PO主) [举报] No.28372079 管理
day6
只游了四百米
不过已经能一口气游五十米了
之前只一次游二十五米(*´∀`)
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无标题 无名氏 2020-06-17(三)07:21:36 ID:z5cxy5W [举报] [订阅] No.27675293 [回应] 管理
恭喜我仁成功德甲八连冠！历史上的第30个德甲冠军，也算完成一个里程碑了
这两个赛季都挺不容易的，都是开局落后慢慢追上来，不过这赛季的整体状态明显好很多
接下来的德国杯和欧冠也要加油！
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无标题 无名氏 2020-07-05(日)09:52:59 ID:TSBdfnM [举报] No.28197812 管理
| ω・´)德国杯收下，三冠王冲啊
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)11:41:29 ID:hcSdg0J [举报] No.28260095 管理
Mia San Mia！(ノﾟ∀ﾟ)ノ二队也拿到了德丙冠军呢，德丙历史上第一支获得冠军的二队
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)23:57:42 ID:OzYSw8A [举报] No.28372001 管理
Mia San Mia！今年感觉很有希望三冠王( ﾟ∀ﾟ)
无标题 无名氏 2020-06-30(二)18:17:23 ID:He9WTaP [举报] [订阅] No.28063463 [回应] 管理
《阿肥君的复仇》
要考研也要减肥！
现在是80kg，我要在开学前起码瘦下五公斤！
没法开学太伤了，去不了学校里3块钱一小时的健身房，家附近都是贵的要死的商健和工作室，阿肥只能选择跑步了。
减肥路上，最大的敌人是肥母，肥母会通过各种方式诱使阿肥摄入更多热量(;´Д`)
到目前为止跑了六个礼拜共80公里，一周三次五公里，最近加到了六公里！我的目标是时间控制在40分钟上下(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)17:16:55 ID:Isegqeg [举报] No.28268881 管理
跑步比较难坚持，练一练自重锻炼吧，少跑些，等养好了习惯再跑
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)17:23:15 ID:Isegqeg [举报] No.28269048 管理
不知道你比重多少，如果过大的话可以适当的稍微减少一些碳水摄入，可以加餐，不过别太油腻，自重锻炼跟上，到时候再跑步，效果会棒很多，加油自律肥肥
| ω・´)
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无标题 无名氏 2020-07-07(二)18:20:40 ID:He9WTaP (PO主) [举报] No.28270631 管理
>>No.28269048
谢谢肥哥(=ﾟωﾟ)=
其实我觉得我已经坚持下来了，每周三次的频率快两个月了。
跑步对我来说除了减肥，更有减压放松的效果。如果我不跑步的话，估计整个暑假都不会出门，就天天在书桌前学习了。每次出去跑步，呼吸呼吸新鲜空气，看看公园里各式各样的人和猫猫狗狗也很幸福。
要说得中二点，可能就是唯有外出跑步时才会能给我种“我活在人类社会”的实感（讲人话就是读书读傻了）( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:52:45 ID:He9WTaP (PO主) [举报] No.28332238 管理
day6 早上下了雨，公园地上好湿
手表坏了，拿手机将就下，开的自动运动检测，又扣我里程，其实跑了六公里
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)20:53:38 ID:He9WTaP (PO主) [举报] No.28366712 管理
刚量了下，78.65！( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)19:10:09 ID:zEIbIhW [举报] [订阅] No.28363778 [回应] 管理
(╬ﾟдﾟ)跟真蓝黑打对攻了，冲了！
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无标题 无名氏 2020-06-09(二)19:13:38 ID:6mq5bMD [举报] [订阅] No.27451671 [回应] 管理
肥父的朋友送了一张健身卡，从今天，我不做阿肥力，我要成为瘦瘦小帅
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无标题 无名氏 2020-06-15(一)15:23:51 ID:6mq5bMD (PO主) [举报] No.27628030 管理
今周要考试大概率鸽了，傻贝塔学校，7月10号之后才能放暑假( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:37:38 ID:qMLx2HV [举报] No.28331848 管理
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:38:00 ID:qMLx2HV [举报] No.28331856 管理
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无标题 无名氏 2020-07-09(四)16:38:32 ID:qMLx2HV [举报] No.28331866 管理
终于什么事都没有了，这两天好歹练了练有氧( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)17:26:31 ID:42ZCoHF [举报] No.28360918 管理
累死了
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)14:03:24 ID:MBKoDV1 [举报] [订阅] No.28355744 [回应] 管理
想减肥，因为真的是太重了( ・_ゝ・)，年纪轻轻因为学业又得了腰间盘突出，而且体重过大还很担心膝盖
曾经试过自己在健身房练了两个月，一开学就又全没了。
真的想减肥，真的很疼，有时候真的希望自己能换条脊椎
可是腰疼的话真的能锻炼吗？
家里要找个私教，有用吗？
请问能给点建议吗( ・_ゝ・)
jp
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)16:31:38 ID:kydfpp8 [举报] No.28359379 管理
不先去医院咨询意见的么……
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)12:46:29 ID:YS3z2Rg [举报] [订阅] No.28353899 [回应] 管理
我真的日了狗了，想问下肥哥们，减脂这东西是不是需要系统学习下它的理论啊？反正在网上看减脂理论给我看懵了，本来我是抱着增肌提高基础代谢的念头的，结果看到一篇文章说肌肉消耗在整个基础代谢中只占五分之一，而且增肌一年顶多也就增几公斤，还是要靠多运动少吃。。。但是运动多吃的也多啊。。。而且节食不是也会降低基础代谢么。。。别运动了一阵食量上涨了，脂肪也没减下来，停了运动之后食量没下降，那我还不如不运动呢(　^ω^)祭品
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)13:40:05 ID:hrctgh1 [举报] No.28355169 管理
节食加运动吧，严格控制自己的摄入量
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)13:41:48 ID:GCDTlcY [举报] No.28355214 管理
>>No.28354140
(´ﾟДﾟ`)是我了
我节食+跑步，从两公里一直到五公里坚持了将近两个月，体重纹丝不动…
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)13:43:16 ID:lIxRlJ7 [举报] No.28355253 管理
控制饮食挺重要的
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)13:48:49 ID:P4RO02C [举报] No.28355378 管理
唉。朋友们懒得要命，就我一个一天不落的运动，饭也少吃，还每次都被说胖，请他们和我一起来运动，他们还笑我可怜( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)13:51:03 ID:Calb0zJ [举报] No.28355433 管理
我的体重倒是很有弹性，就我的经验想减重必须是调整饮食结构+少吃，然后锻炼的辅助作用才有。
调整饮食结构这点挺重要的，吃炸鸡米饭七分饱和吃蔬菜吃饱，没准后者作用还更大一些。
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无标题 无名氏 2020-06-21(日)11:23:34 ID:xnQ0q4v [举报] [订阅] No.27789327 [回应] 管理
day1| ω・´)
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无标题 无名氏 2020-06-25(四)21:45:37 ID:xnQ0q4v (PO主) [举报] No.27926213 管理
今天搬砖(つд⊂)
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无标题 无名氏 2020-06-26(五)11:33:02 ID:xnQ0q4v (PO主) [举报] No.27940242 管理
day6
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无标题 无名氏 2020-06-27(六)18:23:05 ID:xnQ0q4v (PO主) [举报] No.27980090 管理
下周考试，肥肥我要开始预习了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2020-07-08(三)18:10:22 ID:xnQ0q4v (PO主) [举报] No.28301618 管理
肥肥我回来了| ω・´)
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无标题 无名氏 2020-07-10(五)12:36:19 ID:xnQ0q4v (PO主) [举报] No.28353616 管理
昨天的day8

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